本日のヨガ【1】o(^-^)o

こんにちは！
根岸由季です。

今NHKの朝ドラで水亀が時々出て来ますが
うちでは陸亀を飼ってます。


亀？って思われる方もいるかも知れないですが
飼ってみるととっても可愛い‼️

意外と歩くのも早いし、懐いて来ます。

足の甲の上に首を乗っけてきたりします（可愛い）

ちなみにこれ、亀のポーズです。




今日はクラスに誰も見えなかったので(^^;

色んなポーズをとってみました。

ポーズを取ることは目的ではありません。
またクラスでは難しいポーズを取ることはありません。

お家だとなかなか練習出来ないポーズもあるので今日はそんなポーズ達の練習をしてみました。



【まずは初め気持ちよく体側を伸ばしてみよう！】



【下向きの犬のポーズで腰を気持ちよく伸ばす！】



【お馴染みの三角のポーズで背骨・体側・太もも・ふくらはぎを伸ばす！】



【ちょっとチャレンジ、足裏でしっかり床を押しながらバランスとって指先から足先まで伸ばす！】



【柔軟性もあれば！手を後ろから回して三角のポーズ】



続く！


クラスの情報はこちら↓
http://negiyoga.crayonsite.com